Тренинг "Личная эффективность"
Объем программы: 1 тренинговый день
Формат: корпоративная программа
Открытый вебинар: да
Целевая аудитория: руководители, специалисты, нуждающиеся в поиске баланса личного и профессионального, стремящиеся к достижению новых целей и раскрытию своих скрытых ресурсов.
к программам
Блок 1. Зачем быть эффективной личностью?!
Ресурсность современного человека
1 час
В чем состоит успех современного человека. Составляющие личной эффективности. Какие компетенции и личные качества позволяют достигать личных и профессиональных целей и экономить свои временные и энергетические ресурсы. Важность оценки своего потенциала и собственного развития.
Блок 2. Наш эмоциональный ресурс
Техники распознавания и управления
1,5 часа
Значение эмоционального интеллекта в 21 веке. Эмоции. Природа и палитра эмоций. Психосоматический аспект эмоций. Стратегии управление своими эмоциями. Способы распознавания эмоций у других. Цепочка эмоционально-когнитивного реагирования. Копинг-стратегии. Диагностика собственных копингов. Эффективные и неэффективные копинги.
Блок 3. Проактивный подход к жизни
Не можем или не хотим
1,5 часа
Мыслим ли мы на перспективу. Анализ жизненных ситуаций и целей к которым мы стремимся. Теория внутренней свободы В. Франкла. Круг влияния, круг забот. Проактивная и реактивная речь. Слагаемые проактивности. Развитие проактивной позиции
Блок 4. Планирование и целеполагание
От мечты к ее воплощению
1,5 часа
Личная миссия и ценности. Постановка цели, ключевые критерии. SMART-критерии личных и профессиональных целей. Баланс личных и профессиональных целей. Этапы целеполагания. Формирование образа будущего. Декомпозиция и календарное планирование.
Блок 5. Самомотивация
Поддержание активности
1 час
Понятие самомотивации. Жизненный цикл. Основные принципы и техники самомотивации. Самокоучинг. Продуктивность на длительных дистанциях. Подведение итогов развития: тренинг дает возможность посмотреть на себя и на окружение другой стороны, участники освоят алгоритм целеполагания и планирования, а также отработают инструменты, повышающие возможность достижения как личных, так и профессиональных целей.